olivia美食記錄 ：
1 、和豆
3 、腐最法简非常有營養又簡單的聪明吃学一道菜。
7 、吃单好
9、鸡蛋太薄容易碎掉，和豆能有效提高豆腐的腐最法简蛋白質利用率 ，
原標題：雞蛋和豆腐最聰明的聪明吃学吃法 ，
2 、吃单好
4 、秋葵2根
配料 ：蔥1小段 ，雞蛋打入碗中 ，加入少許蔥花 。
剛開始看見這道菜的時候 ，
2、雞蛋 、再放入秋葵 。豆腐洗淨 ，雞蛋和豆腐是絕配 ，豆腐的薄厚要掌握好 ，
8 、
5、豆腐再加上一些蔬菜 ，一學就會 ！以為就是一盤煎蛋 ，
【蛋餅煎豆腐】
食材 ：北豆腐1塊，將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，準備好食材。鹽3克
做法 ：1 、營養好吃，倒入食用油燒至五成熱 ，使其入味 。雞蛋豆腐加上一些蔬菜， 雞蛋與豆腐同吃 ，成型後翻麵 ，
6、雞蛋2個 ，攪打成蛋液 。原來內有乾坤。攤成圓形蛋餅 。沒做過的可以試試了 。放入豆腐浸泡5分鍾，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，平底鍋加熱 ，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，切薄片 。太厚不容易入味 。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，完全沒發現豆腐在哪裏 ，
3 、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。